Автор рассказывает о своем опыте ведущей на третьем молчаливом ретрите, который включает в себя три дня тишины, практики осознанности и отсутствие телефонов и книг. Она описывает свою роль ведущего, которая включает чтение лекций, проведение практик и поддержание атмосферы и дисциплины. Автор призывает всех желающих на такой ретрит для мощного обновления и перезагрузки.
Рассказ о 2-дневном погружении в тело, психологию, психосоматику, в вопросы отношения с собой, родителями, партнерами, деньгами, сексом, реализацией. Выводы о том, что мы социальные существа, тело важно слушать и слышать, можно чувствовать другого человека и себя в контакте с ним, никакие фейлы, неудачи, недостатки не делают нас не такими. Упоминание о медитации, практиках осознанности и психосоматике.
Статья о том, как практики осознанности помогают преодолеть страхи и ограничивающие убеждения, и как это может привести к проявлению смелости и жизни той жизни, которую хочется жить. В статье автор рассказывает историю о том, как она смогла преодолеть свои страхи и выложить танец, и как это помогло ей раскрыться и стать более уверенной в себе.
Присоединяйтесь к совместному прохождению курса медитаций «Замечать», который проводится в общем чате на протяжении 16 дней. Каждое утро вы будете получать урок, который займет не более 15 минут вашего времени. В чате можно будет делиться опытом, получать поддержку и задавать вопросы. В конце курса будет проведена совместная практика в Zoom. Стоимость курса – 3000 рублей, доступ бессрочный.
Тело - уникальное и удивительное, которое заслуживает любви и принятия. Практики осознанности помогают развивать безоценочное восприятие, принятие и любовь к себе. Марина Белоклокова, сертифицированный преподаватель практик осознанности, помогает учиться быть осознанным и делать выбор в пользу своего благополучия и счастья.
Статья рассказывает о культуре насилия и культуре мира, которые присутствуют на разных уровнях общества. Автор призывает к выбору пути мира и любви, начиная с себя и распространяя это вовне. Осознанность помогает замечать свои паттерны и реакции.
В этом посте автор делится двумя цитатами из книги «Когда всё рушится» Пемы Чодрон, которые говорят о настоящем и том, как наше отношение к нему влияет на будущее. Также автор напоминает о важности медитации и предлагает свое расписание практик.
Курс медитаций "Замечать" теперь доступен в формате pdf с аудиодорожками. Всего 8 уроков с информацией о практике, аудиодорожками и полезными ритуалами. Стоимость курса составляет 3000 рублей, доступ бессрочный. Бонусом к курсу идёт гайд "8 способов снизить стресс". Заявку на курс можно оставить на сайте zamechat.ru или написать автору в личку.
В статье рассказывается о том, как важно иметь цель в жизни и как это помогает противостоять трудностям. Приводится цитата из книги Виктора Франкла, которая подчеркивает важность внутренней стойкости и смысла жизни. В конце статьи автор призывает всегда иметь «Зачем».
Статья о научных причинах практики метты или медитации любящей доброты. В статье перечислены 18 научных исследований, которые доказывают эффективность этой практики. Автор предлагает несколько способов попробовать метту, включая медитацию с его сопровождением, посещение классов и индивидуальные сессии.