Внутри каждого много непростых эмоций, поэтому автор делится гайдом '8 способов снизить стресс' и несколькими медитациями, которые помогут успокоиться. Также автор проводит бесплатные онлайн-практики и классы медитации в студии Yoga Space.

Статья о том, как задавать себе вопрос 'Как я сейчас?' и сканировать свое состояние на уровне физического тела, эмоций и ума. Описывается, как это помогает управлять своим состоянием и принимать решения о его изменении. Рекомендуется практиковать регулярно.

Практика метты или практика любящей доброты – это про проявление сочувствия и любви к себе и другим, про взращивание сострадания и эмпатии. 19 июля в Мультимедиа Арт Музее состоится медитация любящей доброты, которую проведет студия Yoga Space. Вход на выставку с 19:00, начало медитаций в 21:00. Стоимость разового билета – 1000 руб. В билет входит посещение выставки и медитация. Приходите и насладитесь особенным опытом!