Рассказ о 2-дневном погружении в тело, психологию, психосоматику, в вопросы отношения с собой, родителями, партнерами, деньгами, сексом, реализацией. Выводы о том, что мы социальные существа, тело важно слушать и слышать, можно чувствовать другого человека и себя в контакте с ним, никакие фейлы, неудачи, недостатки не делают нас не такими. Упоминание о медитации, практиках осознанности и психосоматике.
# Медитация
Статья о том, как практики осознанности помогают преодолеть страхи и ограничивающие убеждения, и как это может привести к проявлению смелости и жизни той жизни, которую хочется жить. В статье автор рассказывает историю о том, как она смогла преодолеть свои страхи и выложить танец, и как это помогло ей раскрыться и стать более уверенной в себе.
Присоединяйтесь к совместному прохождению курса медитаций «Замечать», который проводится в общем чате на протяжении 16 дней. Каждое утро вы будете получать урок, который займет не более 15 минут вашего времени. В чате можно будет делиться опытом, получать поддержку и задавать вопросы. В конце курса будет проведена совместная практика в Zoom. Стоимость курса – 3000 рублей, доступ бессрочный.
В этом посте автор делится двумя цитатами из книги «Когда всё рушится» Пемы Чодрон, которые говорят о настоящем и том, как наше отношение к нему влияет на будущее. Также автор напоминает о важности медитации и предлагает свое расписание практик.
Курс медитаций "Замечать" теперь доступен в формате pdf с аудиодорожками. Всего 8 уроков с информацией о практике, аудиодорожками и полезными ритуалами. Стоимость курса составляет 3000 рублей, доступ бессрочный. Бонусом к курсу идёт гайд "8 способов снизить стресс". Заявку на курс можно оставить на сайте zamechat.ru или написать автору в личку.
Статья о научных причинах практики метты или медитации любящей доброты. В статье перечислены 18 научных исследований, которые доказывают эффективность этой практики. Автор предлагает несколько способов попробовать метту, включая медитацию с его сопровождением, посещение классов и индивидуальные сессии.
Внутри каждого много непростых эмоций, поэтому автор делится гайдом '8 способов снизить стресс' и несколькими медитациями, которые помогут успокоиться. Также автор проводит бесплатные онлайн-практики и классы медитации в студии Yoga Space.
Практика метты или практика любящей доброты – это про проявление сочувствия и любви к себе и другим, про взращивание сострадания и эмпатии. 19 июля в Мультимедиа Арт Музее состоится медитация любящей доброты, которую проведет студия Yoga Space. Вход на выставку с 19:00, начало медитаций в 21:00. Стоимость разового билета – 1000 руб. В билет входит посещение выставки и медитация. Приходите и насладитесь особенным опытом!