Автор рассказывает о своем опыте ведущей на третьем молчаливом ретрите, который включает в себя три дня тишины, практики осознанности и отсутствие телефонов и книг. Она описывает свою роль ведущего, которая включает чтение лекций, проведение практик и поддержание атмосферы и дисциплины. Автор призывает всех желающих на такой ретрит для мощного обновления и перезагрузки.
# Осознанность
Статья о том, как практики осознанности помогают преодолеть страхи и ограничивающие убеждения, и как это может привести к проявлению смелости и жизни той жизни, которую хочется жить. В статье автор рассказывает историю о том, как она смогла преодолеть свои страхи и выложить танец, и как это помогло ей раскрыться и стать более уверенной в себе.
Присоединяйтесь к совместному прохождению курса медитаций «Замечать», который проводится в общем чате на протяжении 16 дней. Каждое утро вы будете получать урок, который займет не более 15 минут вашего времени. В чате можно будет делиться опытом, получать поддержку и задавать вопросы. В конце курса будет проведена совместная практика в Zoom. Стоимость курса – 3000 рублей, доступ бессрочный.
Тело - уникальное и удивительное, которое заслуживает любви и принятия. Практики осознанности помогают развивать безоценочное восприятие, принятие и любовь к себе. Марина Белоклокова, сертифицированный преподаватель практик осознанности, помогает учиться быть осознанным и делать выбор в пользу своего благополучия и счастья.
Статья рассказывает о культуре насилия и культуре мира, которые присутствуют на разных уровнях общества. Автор призывает к выбору пути мира и любви, начиная с себя и распространяя это вовне. Осознанность помогает замечать свои паттерны и реакции.