На выходных была на психологическом тренинге «Вводный курс» PSY2.0 с Алиной Идиятовой. Хочу поделиться мыслями.
⠀
Сам тренинг – это 2 дня погружения в тело, психологию, психосоматику, в вопросы отношения с собой, родителями, партнерами, деньгами, сексом, реализацией. Глубокая терапевтичная работа в парах, где можно обнаружить много интересного: ⠀
• Мы, люди, социальные существа. Мы регулируемся и дисрегулируемся друг об друга. Мы нужны друг другу. Когда-то я думала, что в целом, можно быть и жить одному. Сейчас я убеждена в обратном. Одиночество хорошо и важно, дозировано и в меру. ⠀
⠀
• Тело важно слушать и слышать. Оно не врёт и оно всегда на нашей стороне. Любые болячки, которые появляются, говорят нам о том, что где-то что-то пошло не так (не прожито, не выражено, подавлено, проигнорировано и так далее). Работая со своим состоянием, можно исцелять тело. Тело – невероятный ресурс. Каждый может научиться его слышать. Для этого нужно регулярное внимание к телу, регулярная практика и желание быть с ним в контакте. Медитация, телесные практики, психотерапия отлично в этом помогают. ⠀
⠀
• Можно чувствовать другого человека и себя в контакте с ним. И лучше понимать, что происходит. На уровне тела, а не ума.⠀
⠀
• Думая, что какие-то сферы жизни у тебя «проработаны» и там уже всё топчик, можно в какой-то момент прийти к тому, что это не так и снова нырнуть туда. Потом опять прийти к балансу. Возможно, ты будешь ходить в эту тему регулярно. И это нормально. Мы меняемся и контекст жизни может меняться, поэтому в определенных сферах возможны периоды турбулентности и поиска баланса. ⠀
⠀
• Со мной (как и с каждым из нас) уже всё в порядке. Я уже молодец и меня достаточно. Мысли о том, что я какая-то не такая, деструктивны. Я такая и ещё как такая. И никакие мои фейлы, неудачи, недостатки не делают меня не такой. Со мной всё ок. И с тобой, мой друг, тоже. ⠀
⠀
#медитация #практикиосознанности #психосоматика
