Друзья, хочу дать поддержку тем, кто сейчас в этом нуждается. Внутри каждого много непростых эмоций: недоумение, злость, грусть, страх, паника, гнев и многие другие. Вопрос "Уехать или остаться" снова звучит намного сложнее и громче, чем вопрос о смысле жизни (на второй у меня хотя бы есть ответ). У нас всё, как в этом меме, и это может быть сложно выносимо.
Делюсь с вами гайдом "8 способов снизить стресс", где 8 простых поддерживающих практик, которые помогут снизить градус тревожности и стресса:
https://drive.google.com/file/d/1r5d08vDFUXUS7hZgwgy9pR95w_6cwnVQ/view?usp=sharing
Также у меня в открытом доступе есть несколько медитаций, которые можно сделать, чтобы немного успокоить состояние:
https://insig.ht/6mopVzZZNsb
https://insig.ht/dEEzJj5ZNsb
https://insig.ht/G2liDI5gvtb
https://insig.ht/wuE7uZKCwtb
Ещё я регулярно выкладываю анонсы бесплатных онлайн-практик.
И веду классы медитации в студии Yoga Space (ср в 10 / сб в 18.15), где можно побыть в безопасном и спокойном пространстве, позаботиться о себе и поддержать. На классах я обычно даю 2 медитации и какую-нибудь телесную практику, которая так или иначе облегчает состояние. Приходите!
Делитесь этим с теми, кому нужна поддержка. И если что, пишите также в личку 🙏🏼
